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Nesquik과 쉐이크

Nesquik과 쉐이크


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날씨가 너무 좋은 걸 감안하면 아이들을 위해 시원하고 맛있는 음식을 준비하자는 생각이었습니다. :) 미하의 커피 셰이크 레시피에서 영감을 받아 아이들을 위한 커피를 네스퀴크로 대체했습니다. 잔의 입에 약간의 초콜릿과 몇 가지 장신구를 올려놓으면 그들의 미소가 더욱 커집니다.)

  • 100 gr 코코아 아이스크림
  • 차가운 우유 50ml
  • 달콤한 액체 크림 50ml
  • 네스퀴크 1큰술
  • 장식용 휘핑크림
  • 피네티(또는 다른 초콜릿 크림) 1테이블스푼

서빙: 2

준비 시간: 15분 미만

준비 방법 Nesquik으로 쉐이크 레시피:

준비는 매우 간단합니다.

블렌더 글라스에 아이스크림, 우유, 휘핑크림, 네스퀴크를 넣어주세요.

모든 것이 균질한 덩어리가 될 때까지 잘 섞는다.

초코크림을 살짝 녹여 유리잔 입구를 크림에 넣고 장식용 캔디로 장식해주세요.

잔에 아이스크림을 담고 휘핑크림으로 장식한 후 서빙합니다.


3. 요구르트와 땅콩 버터를 곁들인 단백질 쉐이크

이 단백질 쉐이크에는 약 450칼로리와 32g의 단백질이 포함되어 있으므로 낮에 무엇을 제공할지 주의해야 합니다. 땅콩버터 특유의 향이 나는데 요거트를 넣으면 아주 시원합니다.

준비해야 할 사항은 다음과 같습니다.

- 초콜릿맛 단백질 파우더 2알,
- 탈지유 1컵 및 frac12,
- 무지방 그릭 요거트 2테이블스푼,
- 땅콩 버터 1큰술,
- 몇 개의 얼음 조각,
- 선택 사항, 바나나.

쉐이크를 준비하는 방법: 모든 재료를 블렌더에 넣고 균질한 구성이 될 때까지 섞습니다.


2. 꿀과 점수를 이용한 디톡스 쉐이크

필요한 성분:

  • 녹차 1봉지
  • 꿀 2작은술
  • 1 시나몬 스틱
  • & frac12 생강 뿌리
  • 중간 오렌지 1개
  • 일반 물 100ml

차, 꿀, 계피의 놀라운 조합, 생강 오렌지는 당신이 매우 빨리 제거하는 데 도움이 될 것입니다. 원치 않는 파운드. 생강 뿌리 및 계피 스틱과 함께 물을 끓이고 가능한 한 잘 세척하고 씻습니다. 끓으면 생강과 계피를 제거하고 얻은 액체를 깨끗한 그릇에 옮기고 특정 지침에 따라 도움을 받아 녹차를 준비하십시오. 한편, 기기의 도움으로 주황색 코어를 갈아서 영양 믹서. 잘게 썬 과일 과육이 필요하므로 반드시 필요합니다. 다기능 로봇 일반 착즙기가 아닌 뉴트리션 믹서처럼 오렌지 주스가 더 농축될수록 더 많은 에너지를 제공할 것입니다. 해독 음료.

마지막으로 오렌지 주스를 얻고 녹차를 준비한 후 두 액체가 균질해질 때까지 혼합하십시오. 과일 펄프를 좋아하지 않는 경우 두꺼운 체로 쉐이크를 통과하면 깨끗하고 맛있고 비타민이 가득.


대마 단백질과 녹색 채소를 곁들인 쉐이크의 이점

근육을 만들고 회복하는 데 도움이 되는 것 외에도, 녹색 채소와 대마를 곁들인 이 단백질 쉐이크는 많은 건강상의 이점이 있습니다. 정기적으로 섭취하면 필요한 단백질 섭취를 보장하고 기관의 기능을 향상시킬 수 있습니다.

단백질은 신체의 주요 구조의 일부인 다량 영양소입니다. 대사 기능, 호르몬 분비, 근육량 합성 등에 영향을 미칩니다. 따라서 단백질 흡수는 질병 예방과 건강한 체중 유지에 필수적입니다.

대마씨는 글루텐이 전혀 포함되어 있지 않은 쉽게 소화되는 식물성 식품입니다. 이 씨앗 오메가-3 지방산 제공 건강을 유지하는 데 필수적인 항산화제.

대마씨와 녹색 채소를 결합하여, 당신은 저칼로리 음료를 얻을 것이다, 어떤 유형의 다이어트에도 통합할 수 있습니다. 이 쉐이크는 에너지 수준을 높이고 식욕을 감소시키며 특히 고강도 운동을 하는 사람들의 근육량 합성을 지원합니다. 당신도 시도!


PRO 20 셀렉트 바닐라 프로틴 셰이크 630g

PRO 20 Select는 단백질이 풍부한 맛있는 쉐이크로서 물과 함께 준비되며 당도가 낮고 신체에 필요한 필수 영양소를 제공합니다. 각 서빙에는 20g의 단백질, 6g의 섬유질이 포함되어 있으며 24가지 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 3분의 1을 제공합니다.

  • 1회 제공량당 20g의 단백질은 근육량 증가에 기여합니다.
  • 1인분에 약 146kcal.
  • 1회 제공량당 6g의 섬유질이 풍부합니다.
  • 1회 제공량당 24가지 비타민과 미네랄의 일일 권장 섭취량의 30%
  • 채식주의자, 인공 감미료 또는 염료가 포함되어 있지 않으며 글루텐 및 유제품이 포함되어 있지 않습니다.
  • PRO 20 Select는 영양소 수준을 완료하는 데 도움이 되기 때문에 운동 후 권장되는 이상적인 쉐이크입니다.

권장 사용 모드

하루 중 언제든지 PRO 20 Select를 즐기십시오. 내용물이 가라앉을 수 있으므로 사용 전 용기를 가볍게 흔드는 것을 권장합니다. 가루 42g을 물 250ml와 섞는다.

2021 © Herbalife International of America, Inc. 서면 허가 없이 자료의 전체 또는 일부를 복제하는 것은 금지되어 있습니다. 판권 소유.

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Nesquik으로 쉐이크 - 레시피

단식에 이상적인 이 비건 SHAKE with AFINE의 주요 단백질 공급원은 소화하기 쉽고 항염증성 오메가-3를 함유한 완전한 허브 단백질인 대마씨에서 나옵니다. 운동 후에는 단백질과 항염증 물질도 매우 필요합니다. 이 쉐이크는 철분의 좋은 공급원이기도 합니다.


변비에 대한 빠른 치료법, 그린 스무디 쉐이크

잎과 과일 쉐이크는 변비에 대한 가장 강력한 "약"입니다. 특히 상추를 아주 드물게 먹는 사람들에게 & # 8211 실제로 우리 중 얼마나 많은 사람들이 매일 샐러드를 먹고 얼마나 섭취할 수 있습니까? 그린 스무디는 매일 식단에서 식물성 섬유질을 필요로 하지 않는 우리 모두를 위한 솔루션입니다. 그러나 아무도 녹색 잎이나 뿌리가 풍부한 샐러드를 포기하라고 말하지 않습니다.

변비라고 하면 현대인의 가장 큰 문제이자 가장 단순한 질병부터 난치병에 이르기까지 모든 질병의 원인 1위라고 의학은 말합니다. 신체가 시간과 수년에 걸쳐 수집된 모든 쓰레기를 제거할 수 없는 한 더 이상 제대로 작동하지 않을 것이라는 것은 논리적입니다. 대장에 계속 축적된 독소는 체내에서 재흡수되어 두통, 영구적인 피로상태, 권태감 및 불만족 상태, 체중 증가 등의 특정 문제를 유발합니다.

쉐이크는 녹색 꿀의 변형이며 더 액체 아이스크림의 일관성을 갖는 청량 음료로 간주되며 이는 블렌더에 삽입된 얼음 조각 때문입니다. 모든 녹색 잎이나 새싹은 스무디의 달콤한 과일과 관련될 수 있다고 알려져 있습니다. 그러나이 조합은 소화 문제를 일으킬 수 있기 때문에 뿌리와 과일을 섞지 않으려고 노력할 것입니다. 레시피 프레젠테이션과 함께 비디오를 시청하도록 초대합니다.

쉐이크는 상온에서 섭취하며 매일 또는 이틀에 한 번씩, 하루에 약 2리터 또는 최대한 많이 마셔야 합니다. 이상적으로는 즉시 섭취하는 것이 좋지만 2-3시간 동안 보관할 수도 있습니다.유리 보온병, 세라믹 유리 또는 다양한 진공 보존 용기에 담아 작업할 수 있습니다. 많은 사람들이 영양이 풍부하고 포만감을 주기 때문에 아침이나 저녁 식사 대신에 그것을 선호합니다.

고속 블렌더에서 최대 1-2분 동안 처리하는 것이 중요합니다. 혼합 시간이 1분 미만으로 매우 짧기 때문입니다. 반면 저속 블렌더에서는 4-6분, 당신은 여전히 ​​걸레없는 과일과 잎의 조각을 가질 것입니다. 또한 너무 오래 처리하면 블렌더 블레이드가 가열되어 암시적으로 스무디와 영양소가 많이 감소합니다. 그러나 고속 블렌더를 사용할 수 없다면 세라믹 칼이나 일반 칼로 과일과 잎을 미리 자릅니다. 당신은 예라고 말할 것입니다. 그러나 우리가 세라믹 칼을 처음 사용하는지 여부에 관계없이 블렌더 칼은 어쨌든 모든 내용물을 산화시킬 것입니다. 제 생각에는 이 경우 이중 산화를 피할 수 있고 금속이 스무디와 두 번이 아닌 한 번만 상호 작용하도록 할 수 있습니다.

추천대로 1,000W 이상의 속도의 블렌더는 작업을 더 쉽게 만들고 모든 것을 맛있는 페이스트로 만들어 아이들도 좋아할 것입니다 (6 개월 이상부터 흔들어도 됨). 개인적인 경험과 다른 사람들로부터 이 스무디는 장을 정화하는 데 놀라운 효과를 보입니다. 식용 잎과 일반적으로 야채 주스 또는 새싹의 특성에 대해 자세히 읽어보십시오.

시작하기 전에 또 다른 작은 조언을 드리겠습니다. 처음에는 약간의 잎만(레시피에 제공된 양의 절반)만 추가하여 맛을 가르치고 도중에 더 많은 잎을 추가합니다. 또한 아래 네트워크 중 하나를 시도했지만 맛이 마음에 들지 않으면 좋아할 때까지 달콤한 과일을 더 추가하십시오. 매번 같은 조합의 그린을 사용할 필요는 없습니다. 아래 식물의 다른 그룹을 사용하여 변경할 수 있습니다. 겨울에는 시장에서 구할 수 있는 잎이나 손에 있는 새싹(해바라기, 완두콩, 자주개자리, 클로버 등)을 사용합니다. 성공적인 쉐이크의 비결은 항상 다섯 가지 맛을 결합하는 것입니다.

준비 방법 아래의 모든 레시피에서 동일합니다.

블렌더에 재료를 하나씩 넣습니다. 부드러워질 때까지 블렌딩하고 맞지 않을 경우 2분, 블렌더를 잠시 쉬게 하고 1분 동안 다시 시도하십시오. 그래서 잎이나 과일 조각이 남지 않도록 1,000W 이상의 속도를 내는 블렌더가 필요하다. 스무디는 맛이 아이스크림처럼 가늘어야 합니다. 혼합되지 않은 상추나 다른 과일 조각은 마시기 어려워지므로 포함하지 않아야 합니다.


네스퀵 밀크쉐이크만 먹는 11세 소년

영국에서 온 11세 소년 Nicholas Woodcraft는 단단한 음식을 거부하고 Nesquik 밀크셰이크만 먹습니다. 그의 어머니는 11년 동안 그 소년이 단단한 음식이 포함된 식사를 한 적이 없으며 음식을 씹는 법도 배우지 못했다고 인정합니다.

그러나 Nicholas의 어머니는 소년이 완벽하게 건강하다고 주장합니다.

"Nicholas가 때때로 먹고 싶어한다는 것을 알고 있기 때문에 매우 슬픕니다. 그러나 그는 육체적으로 말할 수 있는 그런 능력이 없습니다." 그는 음식을 씹을 수 없습니다. & Quot, 니콜라스의 어머니를 언급했습니다.

' 별짓을 다 해보고 온갖 전문가들에게 눈을 돌렸지만 아무런 결과도 얻지 못했다. 그는 지금까지 학교에서 잘 지냈고, 그의 교사와 동료들은 매우 이해해 주었습니다. 하지만 그가 고등학교에 입학하면 문제가 생길까 두렵다"고 말했다., Mrs. Woodcraft가 덧붙였다.

Nicholas의 일일 식단에는 바나나 Nesquik 튜브와 0.5리터의 반탈지 우유 또는 2,800칼로리 이상, 11세 어린이를 위한 엄청난 양의 설탕이 포함되어 있습니다.

그가 6개월쯤 되었을 때, 나는 그의 식단에 고형식을 도입하려고 노력했다. 나는 단지 그것을 만들지 않았다. 그는 모든 것을 거부합니다. 나는 그녀에게 음식을 건네주기 시작했고, 그것을 우유와 섞어 병에 담았다. & Quot, 소년의 어머니를 언급했다.
니콜라스에게는 3명의 형제가 있지만 그들 중 누구도 이 문제에 직면하지 않습니다.

“네 살 때 학교에 다닐 때 유리 음식을 먹으면 안 돼요. 그 때 그는 모든 것을 포기하고 Nesquik과 함께 다이어트를 시작했습니다. 그것은 우리와 그 모두에게 매우 슬픈 일입니다. 그는 나와 함께 요리하는 것을 좋아하지만 음식은 만지지 않습니다. & Quot, 니콜라스의 어머니가 덧붙였다.


모든 어린이가 첫 번째 간식부터 좋아할 맛있는 딸기 껍질을 만드는 방법은 다음과 같습니다.

필요한 성분:

딸기 200~300g

바닐라 아이스크림 2컵

준비 방법:

먼저 딸기를 잘 씻어 꼭지를 제거해주세요. 슬라이스한 딸기 2개는 막고 마지막에 장식용으로 보관해주세요.

그런 다음 나머지 딸기를 자르고 그릇에 넣으십시오. 그 위에 우유와 요거트를 넣고 믹서로 갈아주세요. 첫걸음부터 시작해서 균질화되면서 씩씩하게 성장할 수 있습니다.

믹서기나 제과 기계가 있는 경우 믹서 대신 사용할 수 있습니다. 따라서 쉐이크는 훨씬 더 미세한 질감을 가지며 특히 어린 아이들에게 더 쉽게 섭취할 수 있습니다.

이 재료를 섞은 후 유리에 ​​모든 것을 붓습니다. 마지막으로 잔에 딸기 슬라이스를 넣고 섞는다. 취향에 따라 아이스크림을 한두 컵 추가합니다.

마지막에 장식용 민트 잎을 사용하십시오. 따라서 색상이 튀면 유리가 훨씬 좋아 보입니다.

거부할 수 없는 흔들림을 위한 트릭

쉐이크는 쉽게 준비할 수 있는 조리법이며 다용도로 사용할 수 있다는 것이 큰 장점입니다. 딸기 외에도 복숭아나 살구, 블루베리, 블랙베리, 체리 또는 체리로 준비할 수 있습니다. 너무 달지 않은 크림을 원하신다면.

더 맛있는 쉐이크를 위해 바닐라 에센스 한 방울을 추가하는 것이 좋습니다. 블랙베리나 체리로 준비한다면 꿀 반 티스푼을 선택하여 혼합물을 달게 할 수 있습니다.

그런 다음 민트 잎, 계피 스틱 또는 작은 초콜릿으로 잔을 장식하십시오. 맛있고 정성스럽게 만들어진 플레이팅을 보면 아이들은 황홀해 할 것입니다.

어린이 파티에서 딸기 쉐이크를 준비하고 싶다면 플라스틱 컵과 같은 특별한 모양의 안경을 선택할 수 있습니다. 특히 야외 파티라면 더욱 그렇습니다. 슈퍼히어로나 디즈니 캐릭터가 그려진 안경도 아이들이 좋아하는 아이템 중 하나인데, 예쁜 모양을 위해서는 기하학적 모양의 빨대나 크레이프 종이로 만든 과일 무늬의 빨대를 추천한다.

여분의 맛과 특히 외모에 대한 확실한 도움은 크림이 될 것입니다. 딸기 쉐이크 잔 위에 크림 패턴을 만들고, 그 위에 민트 잎을 올려주면 더욱 색다르게 연출할 수 있다.


네슬레, 부모가 만드는 부모를 위한 건강한 레시피 첫 번째 책 출시

Nestlé는 Nestlé for Healthier Kids Initiative를 위한 최초의 부모 대 부모 건강 레시피 북을 출시했습니다. 어린이 영양의 비결은 부모와 가족의 본보기입니다. 가족이 건강하게 먹으면 조용하고 사랑스러운 분위기에서 아이들도 건강하게 먹습니다. 음식과의 건강한 관계는 어릴 때부터 발전되어야 합니다.

여러 부모와 셰프의 의견으로 집필한 네슬레의 건강한 아이들을 위한 레시피북은 재료 구입부터 설거지까지 전 과정에 아이들과 함께 영양 균형 잡힌 요리를 얼마나 쉽게 만들 수 있는지 보여주고자 합니다. . 더 건강한 어린이를 위한 네슬레 레시피 북에는 부모이기도 한 셰프와 음식 블로거인 Sorin Bontea 셰프, Ștefan Popescu 셰프, Greta Apostol, Larisa Sferle의 레시피, 지역사회 부모들의 레시피, 커뮤니티의 56가지 레시피가 포함되어 있습니다. 민족운동의 부모님의 , , 그리고 나는 건강하게 산다! - SETS”는 Nestlé for Healthier Kids Initiative의 산하에 포함된 프로그램입니다. 각각의 레시피는 잘 구성되어 있어 주방 경험이 적은 사람도 쉽게 따라할 수 있으며 영양가와 권장 사항이 있습니다. 이 책의 모든 요리법은 현지 재료로 간단하고 전통적이며 요리하기 쉽고 모든 범주의 영양소(탄수화물, 지방, 단백질)에 대해 균형을 이루고 있으며 루마니아인 부모가 루마니아인의 취향에 맞게 만든 것이기 때문에 매우 가치가 있습니다.

건강한 아이들을 위한 네슬레 레시피북은 여기에서 다운로드했습니다.

영양은 어린 시절의 성장과 발달, 그리고 성인기의 질병 예방 모두에 매우 중요합니다. 영양은 신체적, 정서적인 웰빙에 영향을 미칩니다. 루마니아에서는 4명 중 1명의 어린이가 과체중 또는 비만이며, 26.9%만이 매일 야채를 섭취하고 42%가 조금 넘는 사람이 매일 신선한 과일을 섭취하는 것으로 나타났습니다. 대부분의 경우 불균형은 가족 외 환경의 영향에 노출되기 전에 가족 내에서 발생합니다. 어린이는 가족에게서 본 모범에서 배웁니다. 네슬레는 다음을 고려합니다. m 건강한 식습관은 생후 1년부터 형성되며 부모가 자녀에게 적절한 식품 교육을 제공하는 것이 필수적입니다. 그래서 우리는 NutriPorția와 같은 부모를 돕는 몇 가지 도구를 만들었으며 이제 어린이와 함께 건강하고 쉽게 요리할 수 있는 요리책을 만들었습니다. 우리는 이 책이 루마니아에 사는 부모들에게 지침이 되고 자녀들을 위한 건강한 선택을 하는 데 도움이 되기를 바랍니다", 선언하다 Nicoleta Tupiță, Nestlé Romania의 영양 건강 및 웰빙 관리자.

모든 연령대의 균형 잡힌 영양은 3가지 기본 요소로 정의됩니다. 다양성, 적절한 칼로리 섭취 및 일일 메뉴의 다량 영양소의 올바른 분포. 만 1세 이후에는 가족식사에 참여할 수 있으며, 부모와 같은 식사를 할 수 있습니다. 따라서 아이들은 음식과 건강한 관계를 맺고 부모는 그들에게 모범을 보여야 합니다.

어린이의 영양 요구량은 연령과 발달 단계에 따라 크게 다릅니다. 생후 첫 몇 년 동안의 어린이의 빠른 성장은 칼로리와 영양가가 모두 있는 적절한 식단으로 뒷받침되어야 합니다. 아이들의 필요가 그들과 함께 진화한다는 점을 감안할 때 몇 가지 간단한 단계를 거쳐 연령에 적합한 영양 계획을 수립할 수 있습니다. 영양 상태 평가, 연령에 따른 필요 열량 결정, 다양한 식단 보장 및 부분 설정.

연구에 따르면 식이 요법과 학업 성취도 사이에는 상관관계가 있으며, 이는 인생 초기에 두뇌 발달에 있어 영양의 역할뿐만 아니라 인지 기능도 고려한 것입니다. 따라서 일부 영양 결핍은 어린이의 집중 및 암기 능력에 영향을 미칠 수 있습니다. 철, 비타민 B1, B2, B3, B6, B8, B12, 엽산, 구리, 요오드, 마그네슘, 칼륨, 비타민 C, 오메가 3 지방산은 신경계 기능에 역할을 하는 영양소입니다 5. 부모는 이러한 모든 영양소가 매일 자녀의 식단에 포함되어 있는지 확인해야 합니다. 이러한 영양소의 대부분은 다양한 식단을 통해 제공되며, 이는 어린이의 에너지 요구에 해당하며 학교에서 집중할 수 있는 에너지가 필요합니다. 아침 식사는 하루의 첫 번째 식사이며 통곡물, 과일, 유제품 단백질 또는 계란과 견과류, 생선 또는 올리브 오일의 건강한 지방을 포함해야 합니다. 점심과 저녁 식사는 동등하게 균형을 이루어야 합니다. 어린이 접시의 절반은 야채로, 4분의 1은 고단백 식품(고기, 생선, 계란, 유제품 또는 콩류)으로, 4분의 1은 고탄수화물 식품(시리얼, 빵, 파스타, 쌀, 감자)으로 채워야 합니다.

2020년 루마니아에서는 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 방식을 장려하는 교육 프로그램과 네슬레 제품 혁신 및 재편성을 위한 노력을 통해 80,000명 이상의 어린이와 200만 명 이상의 부모, 교사 및 일반 대중에게 Nestlé for Healthier Kids 이니셔티브가 적용되었습니다. 첨가된 설탕, 소금 및 포화 지방의 양을 줄이기 위해. NutriPorția 및 International Chefs 'Day 프로젝트의 커뮤니케이션 캠페인에서 Nestlé는 교육 메시지를 통해 대부분이 부모인 200만 명이 넘는 사람들에게 도달했습니다.

네슬레는 작년에 전 세계적으로 1,210개의 더 많은 영양가 있는 제품을 출시했으며 2017년부터 현재까지 설탕 60,000톤과 소금 10,000톤을 줄였으며 포화 지방을 10% 제거하여 2014년 약속을 이행했습니다. 통곡물, 콩류, 견과류 3억 인분 추가 그리고 그 제품의 씨앗, 그리고 통곡물은 어린이와 청소년을 위한 모든 아침 시리얼의 가장 중요한 성분입니다.

네슬레는 루마니아 가정의 건강한 식단을 지원하기 위해 최근 원당과 천연 재료로 만든 Nesquik All Natural 코코아, Maggi Bio 큐브, Maggi 액상 식품 베이스, Cheerios Bio 아침식사용 시리얼, Nesquik Bio 및 콘플레이크 글루텐 프리 시리얼 바를 출시했습니다. 그는 또한 이제 우리가 주방에서 찾을 수 있는 간단한 재료만 포함하는 Maggi Ideea Zilei 레시피를 갱신했습니다. 루마니아 시장에서 콘플레이크를 제외한 모든 아침식사용 시리얼은 통곡물을 주원료로 합니다.


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